9 Mantra untuk Menjaga Mental Tetap Kuat Selama Masa-Masa Sulit

Bermental kuat
Image: mind-hacks.wonderhowto.com

Mudah untuk menjadi kuat mental ketika hidup berjalan dengan baik. Kekuatan Anda yang sebenarnya menjadi jelas terlihat ketika melewati kesulitan. Kehilangan orang yang dicintai, masalah kesehatan, masalah hubungan, dan masalah keuangan hanya beberapa dari sebagian besar kesulitan yang kita akan hadapi suatu saat nanti.

Cara berpikir tentang hambatan hidup tak terlaksana dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk mengatasi masa-masa sulit. Mengembangkan dialog batin adalah salah satu cara yang paling produktif dari orang bermental kuat dalam terus membangun otot mental mereka, mengulangi hal positif, dan afirmasi realistis bisa meredam pikiran negatif yang dapat menghambat Anda.

Berikut adalah 9 hal yang perlu diingat ketika Anda melalui masa-masa sulit:

  1. Saya memiliki apa yang saya butuhkan untuk melewati ini.

    Berpikir “Aku tidak bisa melakukan ini” atau “ini tidak adil” akan menyebabkan Anda merasa kalah. Daripada bersikeras bahwa Anda membutuhkan lebih banyak dari itu, lebih baik mengingat apa yang sudah Anda miliki. Jika Anda telah sampai sejauh ini dalam hidup, Anda jelas memiliki beberapa keterampilan, alat, dan sumber daya yang sudah ada di tempat yang seharusnya.

  2. Hidup menurut nilai-nilai diri saya adalah yang paling penting.

    Akan ada orang-orang yang tidak menyukai Anda, dan akan ada saat-saat ketika orang-orang tidak setuju dengan keputusan yang Anda buat. Tapi pekerjaan Anda bukanlah untuk menyenangkan semua orang. Beranilah untuk hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda, bahkan ketika itu berarti membuat keputusan yang tidak diinginkan semua orang.

  3. Kegagalan adalah bagian dari jalan menuju sukses.

    Kegagalan memang tidak menyenangkan, namun mengalah pada diri sendiri juga tidak akan membantu. Setiap kali Anda terjatuh, itu berfungsi sebagai bukti bahwa Anda mendorong diri Anda menuju batas baru. Setiap kegagalan adalah kesempatan untuk tumbuh lebih kuat dan menjadi lebih baik.

  4. Yang bisa saya lakukan adalah yang terbaik.

    Menuntut kesempurnaan dari diri Anda justru akan jadi berbahaya, bukannya baik. Bersikeras bahwa tidak ada ruang untuk kesalahan hanya akan membuat kegelisahan Anda meroket. Memberi beberapa pemahaman pada diri sendiri akan membantu Anda tampil di puncak Anda.

  5. Lima tahun dari sekarang, ini tidak akan sepenting yang saya pikir.

    Menjaga masalah sementara dalam perspektif dengan mengingatkan diri sendiri bahwa rasa sakit emosional, kecemasan, atau kekacauan tidak akan bertahan selamanya. Banyak keputusan penting hari ini, dan banyak dari kekhawatiran tidak akan benar-benar penting lagi beberapa tahun ke depan.

  6. Saya lebih kuat dari yang saya pikir.

    Masalah kesehatan yang serius atau kehilangan orang yang dicintai bisa sangat sulit untuk ditangani. Tapi prediksi bencana seperti “aku tidak akan pernah pulih dari ini” atau “aku tidak akan pernah bahagia lagi” hanya akan menyeret Anda jatuh.
    Kesulitan sering kali mengungkapkan kekuatan tersembunyi yang Anda sendiri tidak pernah tahu bahwa Anda memilikinya.

  7. Saya bisa menangani perasaan tidak nyaman.

    Ini bisa menggoda Anda untuk tinggal di dalam zona nyaman, tetapi mendapatkannya melalui masa-masa sulit sering mengharuskan Anda untuk melakukan sesuatu yang berbeda. Emosi seperti rasa takut, malu, dan kekecewaan memang tidak nyaman, tetapi itu tidak akan membunuh Anda. Bersedia menghadapinya dan Anda akan mendapatkan kepercayaan diri dalam kemampuan Anda untuk mengatasi rasa tidak nyaman.

  8. Saya mengendalikan bagaimana saya berpikir, merasakan, dan berperilaku.

    Menyalahkan orang lain untuk apa yang terjadi dalam hidup Anda tidak akan membantu situasi Anda. Mengakui bahwa Anda mengendalikan bagaimana Anda berpikir, merasakan, dan berperilaku dapat memberi Anda pilihan untuk membuat yang terbaik dari situasi Anda, atau membuat perubahan positif dalam hidup Anda.

  9. Saya terjatuh, dan saya mampu bangkit kembali.

    Lihat kembali ke belakang ketika Anda tekun dalam melakukan sesuatu. Mengingat ketabahan Anda dalam berurusan dengan perjuangan masa lalu dapat membantu Anda memanggil kekuatan untuk menghadapi masalah baru.

Afirmasi positif saja tidak akan selalu mengubah hidup Anda. Cara Anda berpikir hanya salah satu dari tiga faktor inti kekuatan mental. Tapi bicara pada diri sendiri akan membantu Anda merasa lebih baik dan menginspirasi Anda untuk berperilaku lebih produktif, yang merupakan kunci untuk dapat melalui masa-masa sulit.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY